"Vad vi tänker är viktigt, våra tankar blir våra känslor, våra tankar blir våra handlingar"
Självkänsla skall inte förväxlas med självförtroende. Självförtroende tar fasta på vår uppfattning om oss själva i avseende på vår förmåga att UTFÖRA saker.
Självbild = återspeglar hur Du värdesätter dej själv
Självmedvetande = hur Du uppfattar Dig i moraliskt hänseende, förmåga att skilja på rätt och fel
Självkänsla handlar om de tankar man har om sig själv och den man ÄR innerst inne, med både sina starka och svaga sidor.
Har man en bra självkänsla påverkas man inte av vad andra tycker och tänker om en. Man är/vågar vara sig SJÄLV!!
Har man en låg självkänsla kan en sådan sak som ex. ett påpekande på ens utseende bli jobbigt.
Min självkänsla ex. har ett tag varit låg pga att jag är arbetslös och har söktjobb en längre tid och har inte fått något. Jag känner mej maktlös och kan ej påverka min situation.
Alltså självkänslan kan vara bättre eller sämre olika perioder i ens liv.
När man har BRA självkänsla märks det på bl a :
- Törs ta kontakt med människor
- Trots att man inte är bra på ALLT så duger man
- Vågar misslyckas
- Ger positiv och negativ kritik till andra
- Törs stå för det man gör/gjort
- Man känner sig respekterad och törs ta plats
- Står för hur man är klädd/ser ut
När man har låg självkänsla märks det bl a på:
- Undviker kontakt med människor
- Man är inte värd något
- Blir lessen om man misslyckas
- Man försöker hela tiden vara tillags i både kärleks- och vän förhållanden
- Är ofta avundsjuk/ svartsjuk på andra
Dålig självkänsla kan oxå vara att man slåss, mobbar eller är taskig mot andra. Eller att man skryter om sig själv.
För att öka på självkänslan så kan man öva på att bekräfta sig själv. Jag brukar ha en liten bok som jag skriver tre bra ord om mej själv varje kväll och gärna ord som modig, snäll, omtänksam...
Och jämför dej inte med andra, man kan ju gärna bli inspirerad av andra det är EN sak. Men känn dej aldrig sämre än andra bara för att någon kan något bättre en dej. Du kan säkerligen andra saker som denne person INTE kan...
Följ dina EGNA drömmar och önskningar. Självklart så påverkas vi av vad andra tycker, men försök att strunta i det och styr ditt liv efter dina EGNA önskningar.
Sätt dej ner och skriv ner dina normer och värderingar - vad är rätt och riktigt för DEJ? Sedan gör du vad du kan för att leva efter detta. Som ex att du inte gillar att man snackar skit om andra och du går o gör det själv.. DET påverkar din självkänsla negativt. Håll på dom normer och värderingar som du har.
Sluta att känna dej otillräcklig!! Tänk i stället att du är en härligt GO en och gör alltid så gott Du kan!!
Det är klart att du får vara lessen o deppad ibland, men stanna inte kvar i den känslan för länge utan gå vidare se framåt, få perspektiv och var positiv... du är HÄRLIGT go och gör alltid så gott Du kan!!
"Det sitter nämligen ett litet centra i hjärnan som heter amygdala, som lagrar känslor. Om en människa associerar något som är positivt eller berömmer sig själv, så lägger det sig i känslocentrat. Och då kommer hjärnan ihåg det till nästa gång.
- Men de flesta människor gör tvärtom. När det händer någonting dåligt så blir man så otroligt förbannad och så lagras det i amygdala och så drar det ner stämningen. Så slår man på sig själv i stället........av Susanne Pettersson"
Allt detta är VÄRT ATT TÄNKA PÅ och fundera över..... så kom ihåg:
"Vad vi tänker är viktigt, våra tankar blir våra känslor, våra tankar blir våra handlingar"
KRAMIIIZZZZ på er alla Blogger-Diggare =)
